As 15 Receitas Para Emagrecer com Saúde!


Receitas Para Emagrecer com Saúde de forma rápida e eficaz. Além disso, é mais fácil do que você pensa começar a comer de forma saudável! Dê pequenos passos a cada semana para melhorar sua nutrição e se mover em direção a uma vida mais saudável. Pequenas mudanças causam uma grande mudança na sua saúde.

Emagrecer com Saúde
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As receitas para emagrecer com saúde podem te ajudar a perder peso, no entanto, para melhorar ainda mais os seus resultados, é importante que você nunca se esqueça de praticar exercícios físicos com frequência. Agora, veja As 15 Receitas Para Emagrecer com Saúde!

1. Suco de Kiwi com Pera Para Emagrecer com Saúde:
Ingredientes:

1 Pera grande picada, com casca mesmo (cerca de 1 xícara).
1 Kiwi grande picado, sem casca (cerca de 1 xícara).
1 xícara de água gelada.
Açúcar/adoçante a gosto.
Modo de Preparo:

Bata todos os ingredientes em um liquidificador.
Tome todos os dias pela manhã em jejum.
Veja também: Os 15 Grãos que Ajudam a Emagrecer!

2. Suco de Tomate Para Emagrecer com Saúde:
Ingredientes:

2 Tomates.
1 copo de água.
Modo de Preparo:

O preparo do suco é extremamente simples e rápido.
É só colocar os ingredientes no liquidificador e bater.
Beba imediatamente após o preparo.
3. Suco de Couve Para Emagrecer com Saúde:
Ingredientes:

2 folhas de Couve bem lavadas.
1 colher de chá de Gengibre ralado.
½ copo de água de coco.
1 maçã com casca.
O suco de 1 limão.
Modo de Preparo:

O preparo desse suco não poderia ser mais fácil.
O que você deve fazer para preparar é apenas colocar todos os ingredientes no liquidificador e bater, depois, basta coar e servir.
Esse suco não deve ser guardado, por isso, o recomendo é consumir na hora para não perder nenhuma de suas propriedades benéficas.
Veja também: As 12 Receitas de Suco de Couve com Limão Para Emagrecer!

4. Suco de Pepino com Água de Coco Para Emagrecer com Saúde:
Ingredientes:

01 copo de água de coco.
½ Pepino com casca.
Gelo a gosto.
Modo de Preparo:

Para preparar, basta colocar todos os ingredientes no liquidificador e bater bem.
Beba imediatamente sem coar, e não coloque açúcar e nem adoçante.
Veja também: Os 12 Remédios Caseiros Para Eliminar Estrias!

5. Chá de Carqueja Para Emagrecer com Saúde:
Ingredientes:

02 colheres de sopa de folhas de Carqueja picadas.
500 ml de água.
Modo de Preparo:

O preparo do chá não tem segredos.
O que você precisa fazer é apenas colocar os ingredientes em uma panela, levar ao fogo por apenas 5 minutos.
Depois, desligue o fogo e tampe a panela.
Quando o chá ficar morno, é só coar e beber.
O chá de Carqueja pode trazer vários benefícios, no entanto, é importante não exagerar, por isso, nunca tome mais do que 3 xícaras por dia. Se você tomar demais, poderá sofrer efeitos colaterais, como indigestão, por exemplo. Além disso, antes de começar a tomar, consulte um médico, principalmente se você possui algum problema de saúde.

Muito Importante: É preciso ficar atenta(o) às contraindicações da Carqueja, por isso, você precisa tomar cuidado.

Veja também: Como Usar Moringa Para Tratar a Anemia Naturalmente!

6. Salada Simples Para Emagrecer com Saúde:
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Ingredientes:

300 g de brócolis.
1 Cenoura ralada.
1 Tomate grande ou 6 Tomates cerejas.
1 ovo cozido picado (opcional).
½ Pimentão amarelo ou vermelho.
Azeite, limão, Salsa, Orégano e Pimenta para temperar.
Modo de Preparo:

Cozinhar o brócolis no vapor por cerca de 5 minutos e refogar rapidamente todos ingredientes com azeite e ervas para temperar.
7. Salada de Atum Para Emagrecer com Saúde:
Ingredientes:

1 lata de Atum, de preferência conservado em água ou azeite.
1 xícara de Feijão branco ou Quinoa cozida.
2 Tomates grandes ou 10 Tomates cerejas.
3 folhas de Alface.
½ xícara de Rúcula.
4 colheres de sopa de Cenoura picada.
limão, Salsa, Orégano e azeite para temperar.
Modo de Preparo:


Drenar o Atum e misturar todos os ingredientes frescos.
De preferência, não adicionar sal para temperar, para evitar a retenção de líquidos.
Veja também: Os 10 Remédios Caseiros Para Mau Hálito!

8. Salada com Frutas Para Emagrecer com Saúde:
Ingredientes:

75 g de Repolho roxo picado.
75 g de Manga em cubos.
40 g de rebentos de Soja (opcional).
60 g de Tomate picado.
50 g de Agrião.
Raspas de Gengibre.
Vinagrete de Laranja: suco de meio limão + suco de meia Laranja + azeite a gosto + Pimenta a gosto.
Modo de Preparo:

Juntar todos os ingredientes e adicionar o vinagrete de Laranja, misturando bem para que os legumes fiquem com o sabor do molho.
Rende 2 porções.
Veja também: As 10 Melhores Frutas Para Emagrecer Rapidamente!

9. Suco de Abacaxi com Sementes de Linhaça Para Emagrecer com Saúde:
Ingredientes:

2 fatias de Abacaxi.
1 Ameixa-preta seca.
3 folhas de Hortelã.
200 ml de água de coco.
1 colher de sopa de semente de linhaça dourada.
Modo de Preparo:

O preparo dessa receita emagrecedora é muito simples.
Primeiro, você precisa colocar a Ameixa na água e colocar na geladeira, deixe lá por 8 horas.
Na hora de preparar, é só juntar todos os ingredientes (inclusive a Ameixa) e bater bem no liquidificador.
Depois, é só beber sem coar.
Esse suco não pode ser guardado, por isso, o ideal é fazer e tomar tudo na mesma hora.
Veja também: As 7 Receitas Caseiras Para Combater a Constipação!

10. Salada de Grão de Bico Para Emagrecer com Saúde:
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Ingredientes:

1/2 xícara de Grão de Bico cozido.
1/4 Cebola média.
1 Tomate em rodelas.
1 Cenoura em cubos.
1/2 Pimentão picado.
50 g Berinjela em cubos.
1/2 Abobrinha picada.
1 colher de chá de azeite.
Orégano, vinagre e Salsa a gosto.
Modo de Preparo:

Refogar a Cebola e o Pimentão no azeite até dourar.
Adicionar os outros legumes e o Grão de Bico, deixando no fogo por mais 5 minutos.
Temperar com ervas e vinagre a gosto.
Veja também: Dieta do Ovo Para Emagrecer de Vez!

11. Sopa Detox de Legumes Para Emagrecer com Saúde:
Ingredientes:

1 Berinjela.
1 Nabos.
2 Cenouras.
1 Cebola.
1 xícara de chá de Vagem picada.
2 pimentões.
1/2 caixinha de molho de Tomate (opcional).
1 colher de chá de Pimenta branca.
½ Repolho roxo.
1 pitada de sal.
Cheiro verde, salsinha, salsão, Alho e azeite a gosto para temperar.
Modo de Preparo:

Cozinhar os legumes e temperar a sopa à vontade.
Quando todos os ingredientes estiverem cozidos, adicionar o molho de Tomate e deixar por mais 10 minutos no fogo.
Veja também: Dieta Detox Para Emagrecer até 8 Kg em 10 Dias!

12. Sopa de Frango Para Emagrecer com Saúde:
Ingredientes:

½ peito de frango em cubos.
3 dentes de Alho.
1 Chuchu picado.
1/2 Abobrinha em cubos.
2 Cenouras em cubos.
1/2 Repolho.
1 maço de Agrião.
1 maço de Couve.
2 Tomates.
1/2 Cebola.
1 litro de água.
Cheiro verde, Pimenta do reino e azeite para temperar.
Modo de Preparo:

Refogar o Alho e a Cebola no azeite até dourar e adicionar o frango, deixando refogar até ficar branco.
Acrescentar a água e os outros ingredientes, temperando a gosto.
Deixar cozinhar na panela de pressão por 5 minutos e servir, de preferência sem passar a sopa no liquidificador.
Veja também: Os 15 Alimentos que Ajudam a Emagrecer Naturalmente!

13. Suco de Berinjela Para Emagrecer com Saúde:
Ingredientes:

1/2 Berinjela;
1 folha de Couve;
1 limão espremido;
1 colher de chá de Gengibre em pó;
1 copo de água de coco.
Modo de Preparo:

Bater todos os ingredientes no liquidificador e beber o suco gelado, sem adicionar açúcar.
Veja também: As 10 Dicas Que Vão te Fazer Emagrecer de Vez!

14. Suco Verde Detox Para Emagrecer com Saúde:
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Ingredientes:

2 Kiwis.
1 maçã.
1 Pepino.
1 xícara (chá) espinafre ou Couve.
1 punhado salsinha.
Modo de Preparo:

Coloque todos os ingredientes no juicer ou centrífuga.
Se usar o liquidificador, adicione 1 copo de água.
Veja também: Dieta Simples Para Emagrecer Sem Fazer Esforço!

15. Suco Vermelho Para Emagrecer com Saúde:
Ingredientes:

Suco de duas Laranjas.
1 pedacinho de Gengibre.
1/2 xícara de chá de Beterraba ralada.
1 col sobremesa de linhaça.
gelo.
Modo de Preparo:

Bata tudo no liquidificador ou mixer.

O conteúdo deste artigo foi extraído do site Mulhermagra.Blog que é um site de informações sobre emagrecimento saudável e diversas dicas sobre saúde.


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